Giunsa dali nga mawad-an sa gibug-aton? Sa pagpakig-away batok sa dugang nga libra, daghang mga paagi aron dali nga mawad-an sa gibug-aton sa balay alang sa mga babaye, nga sa usa ka paagi o sa uban pa makaapekto sa proseso sa dali nga pagbug-at sa timbang.
Atong tan-awon pag-ayo ang pipila sa kanila.
Paghinlo sa lawas
Kini epektibo kaayo ingon usa ka pamaagi aron mawad-an sa gibug-aton, ug alang sa pag-ayo ug pagpabag-o sa lawas, tungod kay kini gitumong aron mawala ang mga hilo, hilo, bato, uhog nga natipon niini sa daghang tuig, nga nakaguba sa dagan sa mga proseso sa metaboliko. Ug ang ulahi usa sa labing hinungdanon nga hinungdan sa sobra nga gibug-aton.
Alang sa paglimpiyo karon, daghang mga paagi ang naimbento, gikan sa usa ka elementarya nga enema ug natapos sa mga komplikado sa pag-ehersisyo, kanunay nga mga adlaw sa pagpuasa sa pipila nga mga pagkaon o pagpuasa (natural, "sa usa ka siyentipikong paagi").
Pagkaon
Tingali ang labing popular sa tanan nga mga pamaagi sa pagkawala sa timbang, apan dili tanan makakaplag kusog sa ilang kaugalingon ug biyaan ang ilang pinalabi, apan makadaot nga mga produkto alang sa numero.
Karon adunay daghang klase nga pagkaon. Lakip sa kanila, ang matag usa mahimong makapili sa labing angay nga diyeta alang sa ilang kaugalingon, pinauyon sa gidugayon, pagka-epektibo, ang hugpong sa mga gitugotan nga mga produkto ug ang lebel sa "kahigpit".
Mga sistema sa suplay sa kuryente
Dili sama sa mga pagdiyeta, kini nga sistema kinahanglan sundon sa tibuuk nga kinabuhi, ug dili sa usa ka piho nga panahon, tungod kay ang ilang pagdiyeta igoigo nga katimbangan ug sa parehas nga oras wala maghatag higayon nga "mokaon" dugang nga libra.
Karon adunay daghang mga sistema sa pagkaon, sa partikular, lahi nga pagkaon ug vegetarianism.
Droga
Karon mahimo ka magbulag sa mga deposito sa mga kilid sa tabang sa mga espesyal nga kapsula, papan, pulbos sa mga tambal ug mga suplemento sa pagkaon.
Naglihok sila aron maminusan ang gana, aktibo nga sunugon ang mga deposito sa tambok ug i-normalize ang mga proseso sa metaboliko.
Gigamit usab ang mga tsaa, cream, lotion, patsa.
Kaligo ug sauna
Ang pagbisita sa kaligoanan o sauna usa ka epektibo kaayo nga paagi aron mawad-an sa gibug-aton, tungod kay ang ingon nga pamaagi nagpasiugda sa pag-abli sa mga pores ug aktibo nga pagpasingot.
Ingon niana, kauban ang singot, ang mga makadaot nga sangkap nga makabalda sa naandan nga proseso sa metabolismo pugson nga gikuha gikan sa lawas.
Linaw
Ang paglangoy usa ka maayong paagi aron mawad-an sa timbang ug mapaayo ang kinatibuk-ang kahimsog. Sa kini nga pamaagi, ang tanan nga mga grupo sa kalamnan naapil, ug ang aktibo nga paglihok sa tubig usa ka maayong paagi sa pagsunog sa tambok.
Girekomenda nga gamiton kini alang sa mga katuyoan sa pagbug-at sa timbang inubanan sa uban pang mga pamaagi sa pagkawala sa timbang. Adunay usab aqua aerobics ug aqua fitness. Ang kinatibuk-ang mga pisikal nga pamaagi alang sa pag-load sa lainlaing mga grupo sa kalamnan sa tubig mas dali buhaton, ug ang sangputanan gikan sa kanila labi ka hinungdanon.
Pagmasahe ingon usa ka paagi aron mawad-an sa gibug-aton
Ingon niana, ang mga sesyon sa pagmasahe dili gitumong sa proseso nga mawad-an sa gibug-aton, apan usa ka hinungdan nga bahin sa pakigbisog alang sa katahum ug kaniwang sa lawas, tungod kay kini makatabang nga mapahawa ang cellulite ug gilaraw aron mapalihok ang mga proseso sa metaboliko sa mga tisyu aron sa kahusay. aron malikayan ang pagkalubog sa panit, labi na ang dali nga pagkawala sa timbang sa lawas.
Pang-pisikal nga ehersisyo
- Ang pag-ehersisyo mao ang labing tradisyonal nga paagi aron mawad-an sa gibug-aton. Kini ang mga komplikado nga espesyal nga pangkinatibuk-ang mga pisikal nga pamaagi alang sa pag-unat: gymnastics, fitness, ug uban pa.
- Aktibo nga isport: tennis, football, paglakaw, pagdagan, biseklita, roller-skating, pag-ski, skate.
- Kusog: barbel, timbang, dumbbells ug uban pa.
- Ang mga pagbansay sa mga simulator: pagbugsay, pagbisikleta, elliptical, multifunctional, pagdagan, gahum, steppers ug uban pa.
Mga ehersisyo sa pagginhawa
Karon, nakita kini nga adunay dakong kalipay sa mga nawad-an sa gibug-aton, tungod kay wala kini nanginahanglan espesyal nga kahibalo, bug-at nga gasto sa pisikal ug pinansyal. Igo na ang pagpalit sa usa ka libro o usa ka disc sa mga ehersisyo sa video sa: body flex, oxisize, qigong, callanetics, yoga, Pilates, yogalates.
Hibal-i ang mga sukaranan sa pagginhawa ug pag-ehersisyo ug pagminus sa gibug-aton mismo sa balay. Ang ingon nga mga gymnastics, ingon usa ka paagi nga dali nga mawad-an sa gibug-aton, mahimong epektibo bisan kung buhaton nimo kini matag adlaw sa labing menos tunga sa oras.
Mga sinina, sapatos, insoles
Karon mahimo ka makapalit mga sinina (pantalon, shorts, breech, sinturon) nga hinimo sa usa ka espesyal nga materyal nga sintetiko sa mga botika ug sa Internet. Sa panahon sa pagsul-ob, adunay usa ka dugang nga singot ug, subay niini, usa ka pagkunhod sa gidaghanon sa mga lugar nga adunay problema ("tipid" nga analogue sa pisikal nga kalihokan).
Adunay usab mga sapatos nga gibaligya, salamat sa espesyal nga sol nga diin, kung maglakaw, ang pipila nga mga grupo sa kaunuran aktibo nga naapil, nga nakatampo sa pagkab-ot sa usa ka labi ka toneladang silweta.
Adunay usab mga insol alang sa pagpaminus sa gibug-aton sa lawas, nga gidisenyo sa paagi nga molihok sila sa mga punto sa tiil nga responsable sa aktibo nga pagsunog sa tambok.
Myostimulation
Ang mga myostimulator (mga vibrational massager) kaylap karon. Gilakip ang mga kini sa pipila nga mga bahin sa lawas ug nag-uyog pinaagi sa mga electrical impulses.
Ingon usa ka sangputanan, gipagawas ang kusog, ang mga selula nga tambok nabuak, ug ang mga mahuyang nga kaunuran gipahimug-atan ug gihugot.
Bisan pa, ang myostimulation kinahanglan ubanan sa labing menos nga husto nga nutrisyon o paggamit sa uban pang paagi nga mawad-an sa gibug-aton.
etnosiya
Kini nga kategorya naghatag alang sa paggamit sa mga folk resipe alang sa mga pagpuga, decoctions, tsaa, pahumot base sa mga gasa sa kinaiyahan. Usa ka maayo kaayo nga paagi aron mawad-an sa gibug-aton kung gamiton nimo kini tama ug gikonsidera ang mga contraindication.
Ingon kadugangan, ang mga kaligoanan ug pambalot (algal, dugos, yutang-kulonon, tsokolate, prutas) mahimong ipahinungod sa tradisyonal nga tambal. Mahimo kini nga pareho sa balay, nga makatabang sa pagtipig sa panalapi, ug sa mga salon sa katahum.
Hipnosis, psychocorrection
Adunay daghang mga kapilian alang sa hypnosis, apan dili ka dayon mahulog sa mga espesyalista nga nagsaad nga maghimo usa ka piho nga code ug maluwas ka gikan sa sobra nga gibug-aton sa usa ka sesyon.
Ang tama nga hypnosis usa ka epektibo kaayo nga pamaagi alang sa pagkab-ot sa kini nga katuyoan, apan kini gitumong aron makit-an ang mga posibleng hinungdan sa gigikanan sa problema sa sobra nga gibug-aton, nakaapekto sa imong hunahuna nga wala’y panimuot.
Ug ang psycho-correction sa gibug-aton gitawag aron mosugyot kanimo ang mga paagi sa paghukum, nga bag-ohon ang pamatasan sa imong kaugalingon, sa imong kinabuhi ug pagkaon. Ang kini nga mga pamaagi sa dali nga pagbug-at sa gibug-aton kinahanglan (labing menos sa mga una nga yugto sa pagkawala sa gibug-aton) magkauyon sa pagbisita sa usa ka nutrisyonista, nga kinahanglan mahibal-an ang pisyolohiya sa imong hilabihang katambok.
Pagtambal
Ang akupunktur naglambigit sa epekto sa pipila ka mga lugar sa lawas sa tawo nga responsable sa gana sa pagkaon, aron mapurdoy kini ug mahupay ang kagutom.
Ang acupuncture dili usa ka independente nga paagi aron mawad-an sa gibug-aton, kini gipasabut lamang nga makatabang kaayo sa mga dili mapugngan ang ilang kaugalingon sa pagkaon.
Sa operasyon
Ang mga interbensyon sa operasyon sa atong lawas aron mahimo’g kini labing yagpis mao gihapon ang labi ka grabe nga paagi aron mawad-an sa gibug-aton, kung ang naga-adto nga doktor wala na’y makita nga laing paagi aron matabangan ang pasyente nga adunay lainlaing lebel sa sobra nga katambok.
Bisan pa, ang mga operasyon sa pagtangtang sa tambok labi ka sikat, tungod kay wala’y labi ka dali kaysa pag-adto sa ilawom sa kutsilyong pang-opera ug makita dayon ang gitinguha ug madanihon nga mga porma nga wala’y pagkaon o ehersisyo.
Lakip sa labing naandan nga operasyon sa pag-opera sa usa ka klinika, mahimo mailhan ang: liposuction, pagminus sa usa ka bahin sa tiyan o pagminus sa lumen niini, pagbutang electrostimulator sa tiyan aron maminusan ang gana sa pagkaon, ingon man pag-ayo sa mga apapangig nga adunay espesyal nga alambre alang sa dili mahimo sa pagkaon sa solidong pagkaon.
Pagminus og timbang nga tama ug himsog !!! Good luck !!!